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　　要想戒烟成功必须具备以下四点，四点缺一不可：

　　戒烟开始前要给自己一个准备期，不是说我今天想戒烟了，明天就能把烟戒了，没有充分的 心理以及生理准备，很容易复吸。心理准备是要对戒烟过程中可能遇到的困难预估预判，分 析对戒烟有利的条件和不利因素。生理上的准备，如可以利用假期或游玩时开始戒烟，使自 己处于一个完全放松的环境中，减少因戒断症状对生活和工作的不利影响。中，重度烟瘾的 烟民可准备就诊并使用科学戒烟药物戒烟。

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